¡Hoy llega el verano y el calor puede afectar tu recuperación! Es fundamental entender cómo el calor intenso del sol puede afectar las lesiones, especialmente para aquellos que siguen un programa de rehabilitación. Las altas temperaturas no solo influyen en el confort durante la actividad física, sino que también pueden tener un impacto significativo en […]
Las fiestas suelen estar llenas de alegría, risas y momentos memorables, pero para algunos, también pueden dejar un recuerdo no tan agradable: lesiones. Después de días de actividades intensas, muchas personas terminan con dolores y molestias que requieren atención especializada. En el centro de fisioterapia Elena Miralles, se encuentran soluciones para una amplia gama de […]
El carnaval, una celebración festiva llena de color, música y baile, es un momento esperado por muchos. Sin embargo, para quienes padecen de fascitis plantar, esta temporada puede convertirse en un desafío doloroso. La fascitis plantar es una afección común que afecta la planta del pie, causando dolor agudo y molestias al caminar o estar […]
Os presento el Long Stretch. Un ejercicio de Pilates en el Universal Reformer que refuerza y elonga la pared abdomino-lumbar, fortalece los glúteos y las caderas, y tonifica la cintura escapular. ¿Quieres practicar el método pilates en máquinas de una manera dirigida y segura?. Infórmate , pídenos cita o llámanos al 630327288
Con motivo de la reciente celebración de la Cursa de la Dona en Castellón, quiero hablar de las lesiones más frecuentes del corredor, y en concreto de aquellas que pueden afectar en mayor medida a las mujeres. Para ello, es inevitable hablar de aquellas diferencias existentes entre hombres y mujeres, que pueden afectar al rendimiento […]
1. Preparación: Una buena planificación de entrenamiento debe incluir los días de salir a correr, rutinas de ejercicios variados para fortalecimiento y estiramientos, y días de descanso. Pide ayuda a un experto para que te haga una planificación adecuada Control de la progresión en tiempo, volumen e intensidad. Márcate unos objetivos y trabaja para alcanzarlos […]
